☆瘦身湯製作方法:
2~3粒蕃茄 + 一個包心菜 + 兩個青椒
+ 一小把芥菜 + 兩粒新鮮洋蔥,
依個人喜好加調味料,加水用小火煮到菜軟為止。
.第一天:吃水果但香蕉除外,以及無糖飲料。
.第二天:吃綠色生菜(豆類玉米除外)
晚餐可以吃一個馬鈴薯,不可吃水果
.第三天:水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
.第四天:瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
.第五天:指吃牛肉炒蕃茄
(最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)
至少喝一次瘦身湯、多喝水
.第六天:吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗
(但不可吃馬鈴薯)
.第七天:至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹
☆ 一星期內可減5 - 7公斤 ☆
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