曬月光的凡爾賽玫瑰部落格

1.少碰3C食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。

2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。

3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。

注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。

A-HA合唱團是由三位來自挪威的成員所組成。

成員包括Morten Harket、Paul Waaktaar及Magne Furuholmen
他們於1982年加入樂壇，
1985年在憑著專輯：Hunting High And Low中

第一名: Kurt Cobain

1992年，Nirvana的專輯《Nevermind》登上專輯榜的冠軍寶座， 而該團的靈魂人物Kurt Cobain，正在帶領一場搖滾樂的革命運動。 Kurt Cobain自二歲起就立志當一個搖滾歌手，當年他似乎已擁有了一切︰名、利、婚 姻、老婆Courtney Love、與孩子。

但是，名利帶來了Kurt Cobain無法面對的惡魔，他向毒品尋求慰藉，逃避問題。當時他的 理由是︰「我必須讓自己有一點麻木，這樣才能找回我童年時代對搖滾樂的熱情。」 很快的，Kurt Cobain就沈溺在毒品中無法自拔，他甚至吞下了50顆藥試圖自殺。當醫 生好不容易將他從鬼門關前救回後，他張開眼睛對醫生說的第一句話竟然是︰「Fuck﹗」 1994年，Kurt Cobain進入洛杉磯的戒毒中心，但是他爬後牆逃出了醫院，買了飛機票 回到華盛頓，並買了一把有25發子彈的散彈槍。

回到家，Kurt Cobain爬到車庫上的溫室，喝下一罐啤酒，注射了三劑海洛英之後，他用槍轟掉了自己的腦袋﹗設想周到的他，甚至在自己襯衫的口袋中放入了駕照，方便發現他屍體的人，辨認他的身分。在Kurt Cobain的遺言中，他解釋了自己自殺的理由︰ 「我已經沒有任何熱情了，如果要做一個過氣的歌手，不如就此結束自己﹗」


第二名:Jerry Lee Lewis

西洋樂壇上更換團員、一哄而散、單飛求生、舊瓶新酒的現象，

坦白說，實在是早就見怪不怪了！(無怪乎Family Tree如此枝繁葉茂)

70年代，一個找尋自我的時代，

在西洋歌壇綻放光芒的女歌手，

睡眠是我們每天都會重覆的動作之一,對於正常人來說平常不過,然而你知道睡眠的真正作用是甚麼嗎?

睡眠的主要作用為:
1.恢復體力:因為睡眠時體溫,心跳,血壓均會下降,呼吸及內分
泌亦會減少,使代謝率降低,體力得以恢復.

2.養精蓄銳:睡眠不足會導致精神萎靡,難以集中注意力,只有
在睡眠狀態下,大腦耗氧量大大減少,大腦細胞的能
量才得以儲存,故此睡眠充足對保持腦力極為重要.

3.增強免疫力:睡眠能增強身體組織器官的抵抗力,促進身體
健康.

4.促進發育:嬰兒以至幼童的腦部發育,有賴每天充足的睡眠.

5.延緩衰老:研究顯示,保持良好的睡眠習慣,活的更長久.

6.有助皮膚重生:睡眠時,皮膚毛細孔血液循環增多,加強分泌
及清除過程,加快皮膚再生.


事實上有研究顯示:每天睡眠
不足4小時的人,其死亡率比每
天睡眠7~8小時的人高出180%
經常睡眠不足,亦容易生病!!

1 The Beatles ── Yesterday
2 The Rolling Stones ── (I Can't Get No) Satisfaction
3 Nirvana ── Smells Like Teen Spirit
4 Madonna ── Like a Virgin
5 Michael Jackson ── Billie Jean
6 The Beatles ── I Want To Hold Your Hand
7 Aretha Franklin ── Respect
8 U2 ── With or Without You
9 The Jackson 5 ── I Want You Back
10 The Backstreet Boys ── I Want It That Way