曬月光的凡爾賽玫瑰部落格

 
美白聖品： 薏仁 ﹝淡化黑斑 ，淨化膚色 ﹞
非常的有用喔!!
最好是自己煮不要去外面買
醬比較健康又不會發胖喔!
愛美的女生們，趕快來試試吧!!
健康變白法

薏仁浸水泡泡泡 (最快15分鐘)

1.少碰3C食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。

 
如果你也有黑夜中輾轉反側，難以成眠的苦惱；如果你也有被“黑暗中的殺手”困擾的苦悶。

 
有人說：「一白遮三醜」，皮膚白嫩早已成為美女的代名詞！
大家都知道想要美白就要做好防曬、抗紫外線的工作，卻忽視了體內必須要建立一個抗斑、抗氧化的環境。
身體隨著年齡增長而老化，相對的產生黑斑、雀斑的機會也大大增加。
想要提高美白的效果，除了使用有效的外用美白產品（如麴酸、左旋維生素C、熊果素等），想變白的美女們，不防藉著多生吃些富含維生素C的蔬果（如：綠豆芽、辣椒、釋迦、甜椒、香吉士、龍眼、野苦瓜、奇異果、芭樂、甜柿、木瓜、聖女蕃茄、草莓）來強化身體抗斑、抗氧化的能力，要注意的是維生素C很容易在加熱與空氣中流失，所以要吃新鮮的蔬果才有效。
另外，因為黑色素（Melanin）是由酪胺酸（Tyrosine）氧化而來，所以應減少食用含高量酪胺酸的食物（如：素肉鬆、黃豆、黑豆、牛肉乾、臘肉、醃燻豬肝、膽肝、加工豬肉條、豬肉絨、豬肉酥、鴨賞、香魚片、魚鬆、小魚乾、烏魚子、干貝、蚵乾、鹹鴨蛋黃、鐵蛋、起司），這樣體內體外同時美白，才能事半功倍！

方案一：補充大量水分。日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二：美白化妝水的雙重呵護。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的隻是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
方案三：24小時不間斷美白。白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。
方案四：專業的美白修復。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護繫列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績！
方案五：持續使用美白面膜。為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的衝擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。
方案六：飲食調節。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

 

 
以為這樣保養能「水噹噹」，沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」，你是不是也犯了這8種錯誤？

康健雜誌97期